임산부 핫초코 카페인 알고 먹어요

임산부 핫초코 카페인 알고 먹어요

 

카페인에 예민한 분들은

커피 대신 핫초코를 

선택하는 경우가 종종 있어요.

특히 카페인 음료를 많이 먹기 어려운

임산부의 경우에는

핫초코 카페인은 섭취해도 될 정도인지

고민하지 않을 수 없는데요.

 

핫초코에도 당연히 카페인이 들어있기 때문에

임산부가 마셔도 되는지

저녁에 마셔도 되는지

한번 알아보도록 해요.

 

미국 메이요 클리닉의 연구결과에 의하면

집에서 내린 커피 220ml 에는

95~200mg 의 카페인이 들어있다고 해요.

이렇게 범위가 넓은 이유는

로스팅 정도나 커피를 내리는 방법에 따라

카페인이 추출되는 양이 달라지기 때문이에요.

 

한편, 핫초코 믹스 한 봉지에는

5mg 의 카페인이 들어있다고 해요.

핫초코 믹스 한 봉지는

파우더 기준으로 3티스푼 정도에 해당하고

핫초코 180ml 한 잔을 만들 수 있는 양입니다.

당연히 제품에 따라 카페인 함량은

다를 수 있기 때문에

다른 출처도 확인해보았는데요,

오스트레일리아의 공중위생관리국에서는

핫초코 한 잔에 10~70mg의 카페인이

포함되어 있다고 합니다.

 

일반적으로 디카페인 커피의 경우

한잔에 2~12mg 정도의 

카페인이 들어 있는데요

핫초코는 디카페인커피 정도이거나

혹은 그보다 살짝 높은 정도의 카페인이

들어있다고 생각하면 무방할 것 같아요.

 

사실 핫초코 카페인보다

훨씬 걱정해야 하는 카페인 음료는

바로 초코우유에요

의외로 초코우유에 상당한 카페인이 들어 있어

많은 사람들이 놀란 적이 있었지요.

임산부 핫초코 한 잔 정도는

카페인 걱정 없이 드셔도 좋겠습니다^^